针对不同肥胖的减肥方法 快速瘦身事半功倍

核心提示:瘦身减肥多吃肥胖很多人都会借大吃来缓解心中的压力,所以时常吃得过饱、吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的物质。1、精油减肥法:改善腹部脂...

针对不同肥胖的减肥方法 快速瘦身事半功倍

瘦身减肥

多吃肥胖

很多人都会借大吃来缓解心中的压力,所以时常吃得过饱、吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的物质。

1、精油减肥法:改善腹部脂肪,首选使用瘦身精油按摩的方法。

按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗身体的能量,促进肠胃蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外,最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。

具体这样做:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

2、预防为止,防治结合。千万不要等到饿晕的时候再去吃饭,这样减肥的后果会适得其反。要将1天所需的热量,平均分散在多餐中,就能防止一餐吃得过多。

其次,可以在每次饭前喝一包古香草减肥茶。这样能够调节食欲,增加饱腹感,让人少吃不饿,并从源头抑制肥胖基因,最终达到快速减肥的效果。

久坐型肥胖

久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上,白天上班8个小时基本都在椅子上,缺乏运动,饭后依然是坐着,所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。

1、按摩减肥法

每次淋浴后使用一些具有减肥功效的精油涂抹在腹部,按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用精油按摩能有效刺激肠胃消化系统,加速分解脂肪以及排出宿便。

2、走路瘦腹法

久坐肥胖本身就是由于缺乏锻炼所造成的,所以对症下药,还是得靠运动来减掉多余赘肉。走路的时候要多转腰,维持这种走路方式,绷紧肚子,能预防臀部下垂。

产后肥胖

产后肥胖

1、床前俯卧撑

站立在床边,双手扶住床,两脚向后撤,让身体呈一条直线,然后前臂弯曲,身体向下压,停2、3秒钟后伸直双臂,身体向上起,如此反复进行5-15次。

2、日常瘦腹法

主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部,双臂自然摆动,收腹提起,保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹,尽量让臀部深深的坐到椅子上,让腰部和背部挺直。

温馨提示:因为产后一切要以安全为主,切记不要束腰,如果体重实在难以减下来可以在哺乳期结束后喝一些针对性的中草药配方减肥茶,效果很不错。

0 个评论

本站尚未开启注册功能,如有问题请联系网站管理员