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女孩夏季减肥 运动过度而引起血尿

核心提示:“血尿了说明运动量超过身体负荷了,应该减量。首先应停止运动,待血尿恢复以后再继续锻炼。”张彬说,虽然没有器官病变的运动型血尿,一般不会对身体造成太大的损坏,但如果持续的尿血而不进行对症处置,...

关于减肥误区的大盘点

核心提示:“喝凉水、西北风都长肉”?没有的事!不论以前如何,从今儿起,好好评价自己的食谱,认真规划自己的运动。丢掉借口,开始行动! “喝凉水、西北风都长肉”?没有的事!以此话做...

减肥不吃主食害处多 当心癌症找上身

核心提示:主食,主要指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等。 人体每天需要的能量由三大营养素,碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中,碳水化物提供的能量占55%-60%。主食中富含碳水化物,是每天不可或缺的食品之...

年轻白领盲目减肥易生病

核心提示:被称为“女性寂静杀手”的骨质疏松症现在有年轻化趋势。仁济医院骨科一项临床调查显示,由于年轻时嗜好咖啡、抽烟喝酒、缺乏户外运动等不良习惯,而导致中年时骨质疏松的发病比例日渐上升。 ...

常见的减肥误区 劳力伤神效果差

核心提示:减肥的时候,绝对应该要改善你的饮食,但并不代表吸收得少卡路里就可以瘦得快一点。你要适当的食物供给能量去运动。 减肥的时候,绝对应该要改善你的饮食,但并不代表吸收得少卡...

果蔬汁减肥法很坑爹 用错方法不瘦反易长肉

核心提示:蔬果榨汁的饮食方式,长期坚持下去还可能对身体造成极大的危害,更别提保持美貌容颜了。 热爱瑜伽、减肥健身等运动人群似乎都相信一点:蔬果榨汁可以净化身体,排出毒素,还有减...

5个不正确的减肥常识 你是否中招了

核心提示:如何减肥才能够真正有效?其实很多时候并不是减肥方法的问题,因为你的一些日常坏习惯,让你一直无法顺利瘦身。 胃口大开如何减肥才能够真正有效?其实很多时候并不是减肥方法的...

走出减肥误区 介绍4道低脂减肥食谱

核心提示:减肥不只是减体重,过度节食,肌肉组织会愈来愈少,脂肪组织虽然也会减少,但是因为减的量很少,因此,体脂肪在体内占的比率会愈来愈高。 减肥不只是减体重过度节食,肌肉组织会...

改变错误饮食观念 让减肥一瘦再瘦

核心提示:把水果当成餐与餐之间、饥饿时的点心,可以补充维生素和矿物质, 千万别将水果作为单一减重法的主食,否则很容易出现营养不良的情况。 瘦身之道错误饮食观念一:一天只吃1~2...

高强度运动伤身体 健身减肥一定要适度

核心提示:短时间,高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量,但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动,也仅仅是锻炼了心肺功能,它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等方面毫无建树,相反一些耗时较长,能够...