抑郁自评价

抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale，简称SDS）是一种常用的自我评估工具，被用于帮助评估个体是否存在抑郁症状以及抑郁的程度。SDS由学者 Zung 在1971年开发，并被广泛使用于临床和研究领域。

SDS通常包含一系列描述性句子，个人需要根据自身情况从中选择适合的选项，以表达自己在过去一段时间内的体验和情感。这些选项涵盖了抑郁症状的各个方面，包括情绪、认知、生理和行为。根据个人选择的不同选项，最终可以得到一个总分，该总分反映了抑郁症状的严重程度。

SDS评分标准通常是根据总分的高低来判断抑郁症状的程度。以下是一个常见的SDS评分标准示例，供参考：

1. 总分范围：总分通常在20至80之间，分数越高表示抑郁症状越严重。

2. 一般范围解释：
   - 20-49分：正常范围。这表示你在被测量的时间段内没有明显的抑郁症状。
   - 50-59分：轻度抑郁。你可能有轻微的抑郁症状，但尚未达到诊断抑郁症的标准。
   - 60-69分：中度抑郁。你可能有中度的抑郁症状，可能需要专业的评估和治疗。
   - 70分以上：重度抑郁。你可能正在经历严重的抑郁症状，建议尽快寻求专业的帮助和支持。